Arsip Bulanan: Januari 2012

Tiga Tips untuk Menghindari Kemalasan

Rasanya banyak diantara kita yang punya “penyakit” suka menunda-nunda pekerjaan. Penyakit ini, yang sebetulnya adalah kebiasaan, seringkali disebabkan karena kita malas mengerjakan sesuatu. Malas bangun dari tempat tidur, malas pergi olahraga, malas menyelesaikan tugas kantor, dll. 

Menurut penelitian, kebiasaan malas merupakan penyakit mental yang timbul karena kita takut menghadapi konsekuensi masa depan. Yang dimaksud dengan masa depan ini bukan hanya satu atau dua tahun kedepan tetapi satu atau dua menit dari sekarang. Contohnya saja ketika Anda malas dari bangun, Anda akan berkata dalam hati: “Satu menit lagi saya akan bangun”, tetapi kenyataannya barangkali Anda akan berlama-lama di tempat tidur sampai akhirnya memang waktunya tiba untuk siap-siap pergi ke kantor.

Kebiasaan malas timbul karena kita cenderung mengaitkan masa depan dengan persepsi negatif. Anda menunda-nunda pekerjaan karena cenderung membayangkan setumpuk tugas yang harus dilakukan di kantor. Belum lagi berhubungan dengan orang-orang yang Anda tidak sukai, misalnya. 

Sayangnya, menunda-nunda pekerjaan pada akhirnya akan mengundang stress karena mau tidak mau satu saat Anda harus mengerjakannya. Di waktu yang sama Anda juga mungkin punya banyak pekerjaan lain. 

Dalam beberapa hal, Anda pun mungkin akan kehilangan momen untuk berkembang ketika Anda mengatakan “tidak” terhadap sebuah kesempatan –Anda malas bertindak karena bayangan negatif tentang hal-hal yang memberatkan didepan.

Di artikel ini saya ingin memberikan beberapa tips untuk mengatasi rasa malas. Tips ini bisa Anda praktekkan di tempat kerja ataupun lingkungan keluarga:

Ganti “Kapan Selesainya” dengan “Saya Mulai Sekarang”

Apabila Anda dihadapkan pada satu tugas besar atau proyek, Anda sebaiknya JANGAN berpikir mengenai rumitnya tugas tersebut dan membayangkan kapan bisa diselesaikan. Sebaliknya, fokuslah pada pikiran positif dengan membagi tugas besar tersebut menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan menyelesaikannya satu demi satu. 

Katakan setiap kali Anda bekerja: “Saya mulai sekarang”.
Cara pandang ini akan menghindarkan Anda dari perasaan terbebani, stress, dan kesulitan. Anda membuat sederhana tugas didepan Anda dengan bertindak positif. Fokus Anda hanya pada satu hal pada satu waktu, bukan banyak hal pada saat yang sama. 

Ganti “Saya Harus” dengan “Saya Ingin”

Berpikir bahwa Anda harus mengerjakan sesuatu secara otomatis akan mengundang perasaan terbebani dan Anda menjadi malas mengerjakannya. Anda akan mencari seribu alasan untuk menghindari tugas tersebut.

Satu tip yang bisa Anda gunakan adalah mengganti “saya harus mengerjakannya” dengan “saya ingin mengerjakannya”. Cara pikir seperti ini akan menghilangkan mental blok dengan menerima bahwa Anda tidak harus melakukan pekerjaan yang Anda tidak mau.

Anda mau mengerjakan tugas karena memang Anda ingin mengerjakannya, bukan karena paksaan pihak lain. Anda selalu punya pilihan dalam kehidupan ini. Tentunya pilihan Anda sebaiknya dibuat dengan sadar dan tidak merugikan orang lain. Intinya adalah tidak ada seorang pun di dunia ini yang memaksa Anda melakukan apa saja yang Anda tidak mau lakukan.

Anda Bukan Manusia Sempurna

Berpikir bahwa Anda harus menyelesaikan pekerjaan sesempurna mungkin akan membawa Anda dalam kondisi mental tertekan. Akibatnya Anda mungkin akan malas memulainya. Anda harus bisa menerima bahwa Anda pun bisa berbuat salah dan tidak semua harus sempurna.

Dalam konteks pekerjaan, Anda punya kesempatan untuk melakukan perbaikan berulang kali. Anda selalu bisa negosiasi dengan boss Anda untuk meminta waktu tambahan dengan alasan yang masuk akal. Mulai pekerjaan dari hal yang kecil dan sederhana, kemudian tingkatkan seiring dengan waktu. Berpikir bahwa pekerjaan harus diselesaikan secara sempurna akan membuat Anda memandang pekerjaan tersebut dari hal yang besar dan rumit.

Saya harap tulisan ini berguna. Kemalasan merupakan sesuatu yang normal dalam hidup Anda. Karena dia normal maka dia pun bisa diatasi. Tiga tips diatas bisa menjadi awal untuk berpikir dan bertindak berbeda dari biasanya sehingga Anda tidak menyia-nyiakan kesempatan yang datang hanya karena malas mengerjakannya.

http://www.pengembangandiri.com/articles/56/1/Motivasi-Tips-Mengatasi-Rasa-Malas/Page1.html

hati ke hati

aku mengerti sayangku ..
met menyelesaikan tugas2mu sayang ..
ku tahu km past rasa ap yg kurasa,
sementara kusentuh dirimu dalam hati saja ..
selamat malam sayangku ,
entah selalu saja jiwa raga ini haus merindumu ..
ku coba menutup mata dengan nada indah degub jantungmu.
tag ada niat mengganggumu inilah hatiku.
I LOVE YOU.
miz uw so much sayangku.
SO MUCH BABY.

a.y

Saran-saran buat diriku sendiri

Berhati-hatilah dengan yang kamu hindari.
Yang tidak kamu kerjakan hari ini,
berdampak lebih besar daripada yang kamu kerjakan.
Perhatikanlah, yang lebih menyiksa kita hari ini adalah hal-hal baik yang tidak kita lakukan dulu..

tegaslah dalam menetapkan pilihan-pilihanmu.
Tetapi, janganlah memilih-milih dengan sikap dan cara yang menjadikan kamu akhirnya tidak punya pilihan

kerjakan apa yang harus kamu kerjakan dengan sebaik-baiknya…

 

Walaupun nyantai tapi tetep menganalisa kelebihan dan kekurangan

di luar kantor, usahakan berkumpul dengan orang-orang yang sepaham, seprovesi dan punya visi

sambil kamu jaga otakmu tetap fokus

seburuk apapun lingkungan kerja, kamu tetep butuh dukungan dari mereka

intinya cari teman yang tepat supaya tetap bisa menjaga dan mengasah kemampuan kita

klo bisa yang cewek, seksi, cantik, semilohay.. ahahay… (wah jyan wis mulai OOT…)

haha ^_^

maafkan aku ay

maafkan aku ay. kenapa akhir2 ini aku begitu mudah marah dan kesal bila ada yang tidak sesuai dengan yang ku harapkan. aku menginginkan kamu belajar, dan kau pun belajar. kemudian aku memintamu untuk mengerjakan apa yang harus kamu kerjakan, dan kamu pun mengerjakannya. tapi ketika pekerjaan itu salah yang sebenarnya bukan kesalahanmu, aku malah memarahimu sayang.. tak seharusnya aku marah padamu semalam. kamu benar, sudah bilang padaku, kamu jg benar telah mengerjakan sebisa yang kau kerjakan. tp kenapa aku masih juga memarahimu… padahal aku disini tak pernah melakukan apa2..

aku tahu kamu mengerti kenapa aku mudah marah. Ya ay, karena modal yang qt gunain untuk usaha yang besar dan aku punya kewajiban untuk segera mengembalikannya. dengan waktu yang berjalan aku belajar melalui proses berdirinya suatu usaha. tp terkadang aku tak mau menerima semua itu, aku mau instan, sakdeg saknyet, selalu harus sesuai yang diharapkan. aku pun memarahimu lagi2 karena ada yang tidak kamu laporkan kerusakan yang terjadi di komputer. padahal sebelumnya aku berucap agar kamu berusaha memperbaiki segala sesuatu sebelum telfon aku. kamu pun sudah berusaha dan ternyata belum berhasil karena memang kamu tidak pernah mempelajarinya. lg2 kenapa aku harus marah padamu ayku..

sikapmu yg penuh kedewasaan td membuatku banyak mengambil hikmah dari kejadian2 yg kita alami. Terimakasih sayang untuk semua yg telah kamu lakukan.. semoga aku, kamu dan kita dapat lebih baik lagi sayang dalam segala hal…

menembus kerusuhan

Kota sampit menjadi lautan darah ketika suku dayak berperang melawan suku madura. aku keturunan asli madura yang belum lama menginjakkan kaki di tanah kalimantan. aku tak menyangka kota yang dulu damai menjadi deretan kepala manusia tua, muda, bahkan anak-anak yang tak luput dari tebasan tangan manusia. aku bertugas mengambil uang di daerah sampit. uang , emas dan barang berharga yang harus diselamatkan jika tidak ingin dijarah, atau bahkan dibakar karena pemukimanku adalah kampung madura. aku dan sopirku yang orang jawa yang hapal daerah sampit untuk mengawalku mengambil uang tersebut.

aku tak punya urusan bermusuhan dengan mereka, tapi perang yang mengakibatkan manusia-manusia di sini gelap mata. sopirku menerobos belukar, untuk menghindari kerumunan orang dayak yang sudah siap menebas leherku. dia tampak hapal sekali dengan medan-medan jalur menerobos selain dari jalan utama. 2 jam perjalanan akhirnya aku sampai ke rumahku untuk mengambil uang, emas dan barang berharga yang bisa ku bawa. semua penduduk di kampung ternyata sudah diangkut, di evakuasi menggunakan truk tentara. aku tak tahu nasib mereka jika bertemu dengan gerombolan orang dayak…

ku masukkan uang dan perhiasan ke dalam koper yang telah ku persiapkan dan segera ke pelabuhan untuk pulang ke madura. baru beberapa kilo kami jalan kami mendapati jalur yang kami lewati tadi telah di barikade oleh orang dayak. jantungku berdegup kencang seolah mereka bisa mencium bauku. leherku akan putus jika berhadapan dengan mereka. aku tak ingin mati sekarang. keluargaku masih membutuhkanku. sial… kenapa aku harus mempertaruhkan nyawaku. tp hanya inilah hartaku yang tersisa jika pindah akupun tak mau bersama istri dan anakku menjadi gelandangan.

kami terpaksa melewati jalan utama karena tak punya alternatif lain. lewat belukarpun aku tak berani, karena jika sampai ketemu dayak, aku tak bisa kabur … ya Tuhan. .. tolonglah hambamu ini. bukalah jalan yang ku lewati ini agar bebas dari kerumunan dayak.

ternyata Alam berkehendak lain, gerombolan puluhan orang dayak sedang berpatroli di jalan untuk menyisir orang2 madura yang tersia. baru lihat mereka seakan leherku sudah terputus. ya Tuhan.. apa salahku pada kalian?! baiklah, kalau aku harus perang dan mati, walaupun puluhan musuhku. aku tak mungkin menang. ku keluarkan tasku, aku menyimpan mandau yang dulu pernah dikasih oleh orang dayak. kalian akan merasakan senjata kalian sendriri, senjata makan tuan.

ku lihat di dalam tas masih ada uang. uang yang tak berguna sekarang. uang ini mengantarku pada kematian… jika tak ku ambil, pasti aku selamat.. aku selamat, …….. ya aku selamat. aku akan membuang uang ini untuk menerobos gerombolan.. ku minta supirku tenang dengan kecepatan sedang melajukan mobilnya ketika mendekati kerumunan tersebut.. beberapa pemuda membawa mandau mendekat ke arah kami. aku minta sopir membawa segepok uang dang aku segepok uang. begitupula aku segepok uang. “pir, sopir buang uang itu!!”  wwer.. werrr…. uang pun bertebaran keluar dari dalam mobil. aku pun membuang uang lewat sisi kiri..

para pemuda tadi langsung berhamburan merebut uang yang kami sebar… melihat mereka yang berebut uang aku langsung minta sopir tancap gas sekencang2, wuss…. kami menerobos gerombolan penebas kepala manusia… aku tak percaya aku selamat..

Aborsi Aman

Dimana saya bisa melakukan aborsi yang aman?
 
Beberapa email dengan nada yang sama saya terima berulang kali di inbox email saya. Mengenai hal itu saya ingin sedikit menjelaskan mengenai prosedur aborsi yang aman.
 
Aborsi yang aman bisa dilakukan dengan dua cara, pertama dilakukan di klinik oleh dokter, kedua dengan menggunakan kombinasi misoprostol dan mifepristone. Untuk aborsi yang dilakukan di klinik, harus dengan metode yang disesuaikan dengan usia kehamilan dan menggunakan alat-alat yang steril. Sama halnya dengan klinik, aborsi dengan menggunakan obat harus dilakukan dengan pengawasan dokter atau konselor ahli.
 
Aborsi di Klinik
  • Lakukan konseling sebelum anda melakukan tindakan aborsi. Melalui konseling anda akan mendapatkan informasi mmengenai berbagai pilihan, resiko dan kemungkinan komplikasi. Konseling dapat membantu anda mengambil keputusan yang bijak. Perlu diingat bahwa keputusan melakukan aborsi bukan keputusan yang mudah, dibutuhkan kesiapan mental, fisik dan finansial. 
  • Jika aborsi dilakukan di klinik, dokter akan melakukan tes USG untuk mengetahui usia pasti kehamilan. Mengetahui usia pasti kehamilan penting untuk menentukan metode aborsi yang akan dilakukan. Dokter juga akan memeriksa kondisi kesehatan anda untuk memastikan tidak ada resiko besar selama dan setelah tindakan aborsi. 
  • Secara umum perhatikan klinik yang anda pilih. Anda harus dengan jeli bisa mengidentifkasi proses yang terjadi di klinik, apakah menurut identifikasi anda klinik tersebut memenuhi standar kelayakan untuk sterilisasi alat atau tidak. 
  • Gunakan hak anda sebagai klien untuk bertanya. Seringkali jika klinik tersebut klinik ilegal, dokter dan perawat tidak memberikan penjelasan mengenai prosedur aborsi maupun kondisi kesehatan anda. 
  • Jika dokter tidak menawarkan check up pasca aborsi, anda berhak untuk memintanya. Atur jadwal untuk melakukan check up dua minggu atau satu bulan setelah tindakan. 
  • Minta kontak yang bisa dihubungi jika sewaktu-waktu anda mengalami gejala yang berhubungan dengan tindakan aborsi dan membutuhkan konsultasi atau tindakan lebih lanjut. Jika dokter atau klinik tidak dapat memberikan kontak yang bisa dihubungi, bisa dipastikan klinik tersebut tidak peduli dengan anda dan hanya ingin mengambil keuntungan dari situasi anda. 
  • Hal paling penting sebelum menentukan klinik aborsi. Lakukan tes USG satu hari sebelumnya di klinik atau rumah sakit yang berbeda. Seringkali klien ditipu dengan menyebutkan bahwa usia kehamilan lebih dari 10 minggu atau leih dari usia kehamilan yang sebenarnya sehingga klien harus membayar lebih mahal. Harap di ingat bahwa biaya aborsi semakin meningkat seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. Jangan mau di tipu. 
 
Aborsi dengan Obat
Obat yang bisa digunakan untuk aborsi adalah kombinasi misopostol dan mifepristone. Di indonesia mifepristone tidak masuk di pasaran sehingga pilihan yang tersedia adalah misoprostol. Misoprostol masih tetap dapat digunakan meskipun tingkat efektifitasnya tidak sebesar jika dikombinasikan dengan mifepristone. 
  • Jika aborsi dilakukan sendiri dengan menggunakan obat. Pastikan anda mengkonsultasikan nya terlebih dahulu dengan dokter atau konselor. Konselor akan memberi anda informasi mengenai dosis, tata cara penggunaan, resiko dan komplikasi yang mungkin terjadi. 
  • Pastikan bahwa anda meemberikan informasi yang benar mengenai usia kehamilan dan kondisi kesehatan anda. Karena pada kondisi kesehatan tertentu, penggunaan obat ini harus disertai dengan antibiotik, vitamin atau obat-obatan lainnya agar tidak memperburuk kondisi kesehatan anda. 
  • Lakukan tes USG untuk mengetahui usia pasti kehamilan. Aborsi dengan obat efektif hingga usia kehamilan 9 minggu. Penggunaan obat hingga 12 minggu harus dibawah pengawasan dan pendampingan dari konselor karena protokol yang berbeda. Penggunaan obat di atas 9 minggu hingga 12 minggu harus mendapatkan konseling yang lebih mendalam untuk memastikan kesiapan mental klien menghadapi berbagai kemungkinan yang terjadi. 
  • Pastikan bahwa obat yang anda beli adalah obat asli. Jangan menerima obat yang tidak dalam kemasan. Berhati-hati dengan penjual obat di internet karena banyak kasus penipuan dengan modus menjual obat aborsi. Membeli obat langsung dari apotik atau bertemu langsung dengan penjual adalah cara paling efisien menghindari penipuan. 
  • Lakukan perencanaan yang matang sebelum melakukan aborsi. Pastikan anda tidak jauh dari rumah sakit atau klinik terdekat yang bisa dijangkau kurang dari satu jam. 
  • Jangan melakukan aborsi sendiri. Pastikan ada yang mendampingi anda jika sewaktu-waktu anda harus dilarikan ke rumah sakit. 
  • Lakukan pencatatan mengenai jam berapa anda mulai mengkonsumsi obat, gejala apa yang dirasakan dan kapan mulai terjadi perdarahan. 
  • Perhatikan perdarahan yang terjadi dan gumpalan atau hasil konsepsi yang keluar.. perdarahan biasanya akan berlangsung hingga 2 atau 3 minggu. Dengan memperhatikan proses ini anda dapat mengetahui apakah abrsi suda terjadi secara komlit atau tidak. 
  • Jika beberapa hari setelah tindakan masih terasa nyeri akibat kontraksi, terjadi perdarahan hebat atau munculnya keputihan yang berbau, itu pertanda anda harus segera memeriksakan diri ke klinik. Jika berdasarkan pemeriksaan klinik masih ada jaringan yang tersisa maka anda harus menjalani prosedur kuret. 
Berbeda dengan gambaran di atas, ketika anda melakukan tindakan aborsi di klinik aborsi yang illegal, biasanya anda hanya datang pada saat prosedur aborsi dan setelah prosedur selesai di lakukan anda akan langsung pulang atau setidaknya hanya menginap semalam. Bahkan pada beberapa kasus banyak tindakan aborsi yang di lakukan di kamar hotel yang hanya di sewa untuk beberapa jam sehingga sehabis melakukan tindakan aborsi anda terpaksa harus segera check-out. Pada kasus yang lebih parah, bahkan seringkali tindakan aborsi dilakukan tanpa di beri obat penghilang rasa sakit atau pembiusan. Hal ini dapat mengakibatkan kemungkinan terjadinya post abortion syndrome akibat dari trauma yang menyakitkan.
 
Apa akibatnya bila aborsi dilakukan secara tidak aman? Seringkali, aborsi yang dilakukan oleh bukan orang yang ahli akan memakai cara dan alat-alat yang tidak tepat. Untuk merusak dan memaksa janin keluar, rahim akan dipijat dan dimasuki alat atau benda ke dalamnya. Alat ini sering berupa benda tajam, telah tercemar dan tidak bersih. Misalnya bambu, alat penusuk atau selang yang tidak steril sering membuat infeksi rahim. Sebagai akibatnya, selain bisa kena infeksi, rahim itu bisa rusak atau robek dan selanjutnya bisa terjadi perdarahan hebat. Kemungkinan ke tiga, rahim akan terus menerus mengeluarkan darah dan cairan lain. Ini tentu akan berakibat kematian bagi si ibu bila tidak segera ditolong. Sementara itu, keadaan rahim yang tidak sehat ini bisa berkembang menjadi infeksi yang terus menerus, tumbuhnya sel baru, tumbuhnya sel ganas dan lain-lain.
 
Tidak adanya tindak lanjut setelah melakukan prosedur aborsi akan sangat membahayakan kesehatan si perempuan di kemudian hari, bahkan pada beberapa kasus terjadi kematian akibat pendarahan yang hebat. Pada beberapa perempuan mungkin tidak terlihat adanya kelainan akibat prosedur aborsi yang tidak aman tapi bukan berarti tidak ada, biasanya infeksi atau trauma nya akan muncul beberapa bulan atau beberapa tahun ke depan, hanya banyak yang kemudian tidak menyadarinya.
 
So, be smart and informed choice.
 
Love your body !
 
-samsara indonesia
 

Bila akses internet tersedia dan kehamilan kurang dari 9 minggu, kunjungilah www.womenonweb.org untuk mengakses informasi tentang aborsi aman. Obat-obatan seperti mifepristone dan misoprostol dapat dikirimkan langsung ke alamat rumah dan 99% efektif untuk aborsi. Paket tersebut akan sampai kira-kira seminggu. Untuk informasi lebih lanjut email ke info@womenonweb.org.
 
Gambar

Malam sebelum sial

kok jam segini masih ada gadiss di terminal. sendirian pula. jam sudah menunjukan pukul 11 malam. kudekati dia. sebagai sopir aku memang mudah akrab dengan orang baru. tak terkecuali gadis ini. npaknya dia baru lulus sma. mencari kerja mungkin ku lihat dari map yang dia bawa. ku sapa “mau kemana mbak?” dia pun menjawab mau ke jogja mas.”. bis ke jogja padahal sudah habis sejam yang lalu.

ku tanya lagi “mbak jarang naik bus ya?”. -“iya mas” dia langsung menjawab. tampak darinya raut wajah kebingungan. ku tinggal dia sebentar dan aku hidupkan busku. ku hidupkan mesin pendingin. ku bersihkan semua sampah. ku gelar kasur lantai kecil namun cukup empuk. tidak lupa ku tutup tirai. ku beri wewangian biar penumpang merasa nyaman. gadis itu ku panggil lagi “mbak naik bus ini aja. pertama berangkat lho.dr pada nunggu di luar” . -“iya mas, saya jg sedkit ngantuk mas”.

dia pun masuk dan segera aku ikt masuk. ku dinginkan acnya hingga dia kedinginan. ku dekati dia, ku bilang ” mbak klo dingin pindah ke belakang saja. diapun nurut. aki mengikutinya, ku pegang tangannya dan ku tarik tubuhnya ke kasur lantai yang ku sediakan di belakang. “mas aku takut,mas..” tanpa bannyak bicara ku tutup mulutnya.. “udah nurut aja” .ku ancam dia untuk lampiaskan nafsuku di dalam bus. ac yang dinginvpun tak terasa. berganti peluh membasahi kami.

usai ku rasakan kenikmatan,ku lihat wajahnya yang sedih dan meminta iba. ku bentak dia sebelum dia menangis. “jangan nangis, udah ini ku kasih uang, turun sana” ,-“lho mas, katanya bus ini mw berangkat”. “bus ini memang mw berangkat,tp ke surabaya. bukan ke semarang, sana turun!!!” bentak ku. tak lu pedulikan wajah iba gadis itu.ku seret dia hingga keluar dari bus. ku panggil krnet lalu berangkat kesurabaya. berharap hal sial tak menimpaku karena semalaman tak tidur…